行至臘月深處，一年已近尾聲，小年帶著漸濃的年味兒來到了我們身邊，它是整個春節慶祝活動的開始和伏筆，從這一天開始，人們開始準備年貨、掃塵、祭灶等。
小年習俗，迎祥納福
小年是辭舊迎新、迎祥納福的好日子，怎么過好這一天，講究可多著呢！
小年主要的傳統習俗有祭灶、掃塵、理發沐浴等，這些活動也讓年味變得越來越濃，而且這些活動還蘊含著養生在里面呢，不信你來瞧一瞧！
1
祭灶
祭灶是小年這天重要的活動。民間有言：辭舊迎新小年忙，擦窗掃地凈灶膛，送得灶王上天去，多多美言迎吉祥。
蘇州祭灶的供品主要是米粉團子等甜食，很粘，叫做“廿四團”。這里面有種說法，認為灶神吃了這樣的食品后，講出來的話也會比較甜，可以多說好話、少說壞話。
2
吃團子
“廿四夜吃團子”是江南許多地方的風俗，寓意著一家團團圓圓、幸福美滿。在蘇州，每年臘月二十四過“小年”，做團子、送團子、吃團子是必備的一道年味。
小年前后吃甜食有著深刻的養生道理。中醫認為甜入脾，食甜可以補養氣血、補充熱量、解除疲勞。冬季脾胃機能相對旺盛，因此吃甜食能很好地補充脾陽、調和脾胃氣血，適當緩解脾胃負擔較重所帶來的負面影響，為除夕和春節期間脾胃的工作以及營養吸收打好基礎。
3
磨米粉做年糕
年糕是蘇州人過年必不可少的節物，祭祀眾神、歲朝供奉先人，新年饋贈親友，都少不了。因為年糕里加了麥芽糖，所以又叫“糖年糕”。
蘇州人愛花，尤其是桂花，在年糕上放上一些桂花，好看又好聞，而且桂花具有溫肺化飲，散寒止痛之功效，既美味又養生。
4
掃塵
掃塵也是小年習俗中必不可少的一項。在這一天，家家戶戶都要起個大早，忙著掃房擦窗、洗衣清物。
除塵是對呼吸系統的一種保護，就相當于給肺部做一次清潔和環保。此時，室內空氣的清潔、減少外邪的侵入就顯得十分重要。除了開窗能達到這一目的外，清掃衛生是另一個重要手段。通過這種方法，外邪減少，致病危險會大大降低。
過小年，囤年貨
小年到，年味也愈加濃了，你的年貨都備齊了嗎？新年送禮當然是送健康啊，一份健康禮，共慶團圓年。
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