進入8月后，已經連續30多月都是高溫天氣，最近蘇州氣象臺幾乎每天都有發布高溫黃色預警，最近幾天最高氣溫直攀39℃。
處暑已過，高溫依舊！連續的高溫天氣，常常感到心慌、頭暈、四肢無力。這些信號可能表明你的氣血在高溫季節被悄悄消耗，夏末秋初正是需要及時補充的關鍵時期!
常言道，“一夏無病三分虛”。這是因為夏季是一年中最容易消耗氣血的季節，也是最容易出現氣血不足癥狀的時節！
夏季高溫最耗氣血
高溫是氣血的隱形小偷。今年夏季持續酷熱，人體為對抗高溫付出了巨大代價。
● 大量出汗，導致水分和電解質流失，血液變得黏稠，心臟負擔加重
● 血管反復擴張收縮，從戶外高溫進入空調房，血管經歷過山車式波動
● 睡眠質量下降，炎熱導致輾轉反側，影響氣血生成
● 食欲減退，營養攝入不足，造血原料缺乏
除了高溫天，現代人內耗嚴重，身體疲累反復糾結的心累！思慮過度傷脾，脾虛則血虧，熬夜耗血，肝血不足累及心血；情緒焦慮，直接擾動心神，這都非常耗損氣血！
氣血不足的五個警報信號
● 心慌氣短：安靜時心跳莫名加速，甚至超過100次/分鐘
● 頭暈目眩：尤其改變體位時(如從坐位站起)眼前發黑
● 異常出汗：輕微活動就大汗淋漓，或夜間盜汗
● 面色無華：臉色蒼白或萎黃，唇色淡白
● 疲勞難消：睡醒仍覺疲倦，注意力難以集中。
夏末養氣血的5個小動作
1、不熬夜
睡眠是“天下第一補藥’充足的睡眠有滋養氣血的作用。尤其不要熬夜，夏季也應遵循 “入夜則寐”的規律,有些人熬夜后會全身不舒服，其實就是氣血“被掏空的表現。
2、常運動
人只有在不斷運動中，才能讓經絡處于疏通狀態，令體內的血管保持彈性，讓氣血運行更通暢。最好每天給自己留下足夠的運動時間，半小時左右，每周堅持四五次。
3、避濕氣
對于氣血不足的人來說，在下雨后，常常會明顯感覺身體沉重，渾身不適吃進去的食物也難以吸收。這是因為濕氣在體內積聚影響了身體的正常運化。
4、免郁怒
現代人生活壓力大，常常導致人們思慮過度，所欲不遂，多有焦慮不安、急躁憤怒等不良情緒，會影響肝臟和脾臟功能，進而影響氣與血的生成和運行。可通過冥想、聽音樂等方式放松心情，避免情緒過激和壓力過大。
5、善于飲食調養
中醫認為脾胃乃后天之本氣血生化之源。脾胃功能健全者，只要正常飲食，就能補充氣血。
飲食補氣血，是最受大家歡迎的方式！這段時間可以經常吃吃補氣血的食材，龍眼就是首選！
俗話說，“南方桂圓北方參”。桂圓就是龍眼，自古便是一味滋補佳品。
龍眼有補心、養血的作用。因此，出汗多的情況下，吃些龍眼是有好處的。在臨床上，龍眼還常被用于治療心血不足之證，癥見心悸氣短、失眠多夢、頭暈健忘、月經不調等。
龍眼還入脾經，能夠補益脾氣。因為思慮過度，不僅勞心，更會傷脾。心主血，又藏神；脾主運化，主統血，又是氣血生化之源。
與新鮮龍眼相比，龍眼的干品桂圓更加溫和，補益力度也更強，對于絕大多數人來說，也比較容易獲得，是滋補的理想之選。不過桂圓屬于溫性，為避免上火，每次吃不要超過10顆。
經歷一夏天的高溫，氣血損耗比較多，比起單獨用龍眼滋補氣血，龍眼+西洋參組成的玉靈膏則是更理想的選擇！
玉靈膏，是傳承百年的經典古方，源自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，原方僅兩味藥材：桂圓肉、西洋參。兩藥相配，一動一靜，桂圓肉養血安神，西洋參補氣養陰，可助氣血充盈，“電力”滿滿。
古籍記載，玉靈膏食材簡單，西洋參粉和桂圓肉1:10的比例進行蒸。雖然制作難度不大，但是耗時比較長，需要蒸制40個小時以上。
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黑參玉靈膏，以黑參替代西洋參，含量與龍眼肉組合，還添加了道地的酸棗仁、玉竹和東阿的阿膠，科學組方制成！不僅滋養氣血，還能幫助睡眠。
配方中的黑參，是以長白山4-5年的人參經過九蒸九曬炮制而成的。遵循古方配比，黑參含量≥10%，真正實現用以好參滋養身心。
（2）古法工藝 反復蒸曬
多種食材破壁研磨后，傳承古法工藝，反復蒸曬，來激發食效。
蒸制好的李良濟黑參玉靈膏，顏色黑亮、質地粘稠呈塊狀，破壁食材蒸制的口感細膩軟糯，營養好吸收，淺嘗口感微酸、苦伴有回甘。
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每一瓶黑參玉靈膏均為純正食材蒸制，除了原材，不加水不加糖，高倍濃縮，吃著更放心。
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這個夏季，持續高溫烘烤，氣血嚴重受傷，再加上我們常常陷入無邊的焦慮內耗，透支氣血和元氣！
進入初秋，趕快妙用古方智慧，滋養身心，損耗的氣血和元氣都需要慢慢補回來。這兩個方子，堅持兩個月，氣血足了，面色紅潤了，人也會變得精力充沛~
