國(guó)家喊你來(lái)減肥啦！為期三年的體重管理年已經(jīng)開(kāi)始，很多朋友都已經(jīng)加入減肥大軍，期待能夠粗粗腿、大肚子！
但是想要輕松減肥，選對(duì)方法很重要！用錯(cuò)方法，不僅不能減重，還傷脾傷胃！
① 極端節(jié)食
輕斷食、生酮飲食等快速減肥法大行其道。在中醫(yī)的角度，過(guò)度節(jié)食使氣血生化無(wú)源，氣血虛而不能維持臟腑的正常功能的運(yùn)行，患者常表現(xiàn)為疲倦、乏力、脫發(fā)、月經(jīng)紊亂等癥狀。
② 生冷飲食
冰美式、沙拉等寒涼食物也被宣傳用于減肥。在中醫(yī)的角度，進(jìn)食生冷容易脾陽(yáng)受損，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，患者常表現(xiàn)為腹痛、畏寒、痛經(jīng)等癥狀。
③ 濫用瀉藥
市場(chǎng)上也有含有番瀉葉、大黃等瀉下功效的減肥藥物。在中醫(yī)的角度，久服瀉下藥，氣隨津脫，耗傷脾胃，損傷陰津，患者常表現(xiàn)為脘腹冷痛、口干、便后乏力、脫肛等癥狀。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉”。
脾胃負(fù)責(zé)將食物轉(zhuǎn)化為氣血精微，若脾虛則“水濕內(nèi)停，聚而成痰”，形成肥胖，正如“諸濕腫滿，皆屬于脾”。因此，肥胖之人常有脾氣虛、脾陽(yáng)虛、痰濕等證型。
另外，肥胖形成后因痰濕壅滯或膏脂瘀積，導(dǎo)致氣機(jī)阻滯、脈絡(luò)痹阻，進(jìn)一步損傷脾胃的運(yùn)化功能而加重肥胖，形成了“脾虛－肥胖”的惡性循環(huán)。因此，我們?cè)谥贫p肥策略時(shí)，一定要注重健運(yùn)脾胃。
1、飲食篇：強(qiáng)健脾胃輕體重！
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖最主要的原因就是脾虛痰濕，脾胃虛弱，運(yùn)化失常，導(dǎo)致無(wú)形之水濕停留于體內(nèi)，泛溢于肌膚，阻滯于經(jīng)絡(luò)則皮膚水腫；痰濕內(nèi)盛，積聚在體內(nèi)，阻遏氣機(jī)，日久化為膏脂則形成肥胖。
針對(duì)于脾虛和濕氣重的人來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)自己的實(shí)際情形，日常飲食中搭配強(qiáng)健脾胃和祛濕的食物！
（1）脾虛體質(zhì)
常見(jiàn)食后脘腹脹滿、肢體倦怠乏力、大便溏薄或黏滯等癥狀，可用四神湯（茯苓15g+蓮子15g+芡實(shí)15g+山藥15g）。
（2）痰濕體質(zhì)
常見(jiàn)肢體困重，關(guān)節(jié)酸沉、惡心欲嘔、大便臭等癥狀，可用冬瓜荷葉茶（冬瓜200g+荷葉5g，午餐前飲用）。
如果覺(jué)得麻煩可以直接選擇李良濟(jì)的冬瓜荷葉茶，獨(dú)立養(yǎng)生茶，熱水沖泡即可飲用，簡(jiǎn)單又方便！
（3）脾虛濕盛體質(zhì)
常見(jiàn)肢體困重，倦怠乏力，食欲缺乏腹?jié)M，尿量少等癥狀。可用健脾祛濕茶（荷葉6g，山楂10g，薏苡仁10g，淡豆豉6g，梔子5g，冬瓜皮10g，茯苓10g，甘草3g）
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，沒(méi)有時(shí)間每天配料燉煮，推薦你直接選擇李良濟(jì)參考古典經(jīng)方研制的茯濕輕輕膏！
與普通的祛濕茶飲不同的是，這款不僅有祛濕的食材茯苓、薏苡仁、玉米須和荷葉，健脾益氣的食材黃芪和五指毛桃，行氣消食的食材陳皮、山楂和萊菔子，還有對(duì)現(xiàn)代人身體很友好的低聚果糖益生元和超級(jí)食物梨果仙人掌果漿。
通過(guò)這些食材，幫助人體排濕、疏導(dǎo)、養(yǎng)氣，以食物的力量調(diào)整人體的內(nèi)循環(huán)，使得水液的升降通達(dá)，來(lái)促進(jìn)你體內(nèi)液體的動(dòng)態(tài)均衡。
而且它是獨(dú)立條狀包裝，方便攜帶也方便食用，開(kāi)袋直接吃，也可以泡水喝，是您調(diào)理體態(tài)的理想之選！
外治篇：打通脾胃"交通樞紐"
（1）穴位按壓
足三里（健脾胃要穴）+陰陵泉（祛濕大穴），適合大部分肥胖患者。
（2）艾灸方案
中脘穴（胃的"靈魂穴位"）+脾俞穴（每周2次），適合脾胃陽(yáng)虛的患者，由專業(yè)醫(yī)師操作。您可以來(lái)到李良濟(jì)理療館，體驗(yàn)?zāi)竞芯模瑢I(yè)理療師幫您對(duì)癥選穴，見(jiàn)脾胃去濕氣，助力減重！
（3）埋線減肥
專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行穴位埋線治療，可以有效長(zhǎng)期地刺激穴位，從而達(dá)到健脾祛濕的療效。
埋線減肥之所以能減肥，主要是因?yàn)椋歉鶕?jù)肥胖人士個(gè)人體質(zhì)辨證選穴，將可以被人體吸收的“白質(zhì)線”埋入穴道，利用線體對(duì)穴位的刺激，來(lái)健脾益氣、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)氣血、調(diào)理臟腑。
埋線減肥，一方面抑制了肥胖者亢進(jìn)的食欲，同時(shí)也抑制其亢進(jìn)的胃腸消化吸收功能，從而減少能量的攝入。另一方面它可以刺激患者遲鈍的自主神經(jīng)(交感神經(jīng))，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。
如果你也想通過(guò)埋線來(lái)減肥，可以來(lái)李良濟(jì)試試“埋線減肥”！從根源上改善體質(zhì)，讓你健康“躺瘦”。
李良濟(jì)相城店的買熱木·買買提醫(yī)生表示：“最近來(lái)做埋線減肥的人很多，相比節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥，埋線減肥比較方便一次埋線效果可持續(xù)15-30天，不需要過(guò)度的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，在幫助瘦身的同時(shí)還能改善體質(zhì)！很多患者朋友做一次就能有明顯的瘦身效果。”
目前李良濟(jì)醫(yī)館有張音、唐華、白學(xué)武、張婉如、董久銘、韓雪、買熱木·買買提等有多位中醫(yī)均擅長(zhǎng)針灸、埋線減肥，您可以點(diǎn)擊下方，線上團(tuán)購(gòu)后提前聯(lián)系醫(yī)館，前往門店體驗(yàn)埋線減肥！
