春天里，稍微一下雨就濕得讓人難受，特別是醒來(lái)后有一種身體的“沉重感”，老是像睡不醒一樣。
說(shuō)起”濕氣”那簡(jiǎn)直是玄幻般的存在，什么都能跟它扯得上關(guān)系~
愛長(zhǎng)痘痘、頭發(fā)油膩，濕氣重！
食欲不振、乏力，濕氣重！
便秘、大便粘馬桶，還是濕氣重！
濕氣重的6個(gè)表現(xiàn)
如何判斷身體濕氣重不重？出現(xiàn)下面這6個(gè)癥狀，可能是濕氣向你發(fā)出的信號(hào)
1、看舌苔：健康的舌頭淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層薄白的舌苔。如果體內(nèi)有濕氣，舌苔就會(huì)出現(xiàn)兩種情況：舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，說(shuō)明體內(nèi)可能有寒濕；舌苔粗糙或比較厚、發(fā)黃、發(fā)膩，說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。
2、看舌象：健康的舌頭沒有齒痕，如果體內(nèi)有濕氣，舌頭的兩邊就會(huì)出現(xiàn)齒痕，也就是一些小的牙印。
3、看大便：早上起來(lái)排便后大便不成形、粘馬桶等，都是濕氣重的表現(xiàn)。
4、看精神：一旦濕氣重了，就會(huì)感覺身體懶懶的，什么都不想干，頭發(fā)也經(jīng)常出油。
5、看飲食：不想吃飯、看見什么美食都沒胃口，這也是濕氣重的表現(xiàn)。
6、看關(guān)節(jié)：感覺關(guān)節(jié)酸、脹、麻，或者晨起后感覺小腿后發(fā)酸、發(fā)沉，這可能也是濕氣重的表現(xiàn)。
6個(gè)加濕動(dòng)作盡量別做了
①久坐不動(dòng)
中醫(yī)講“久坐傷肉”，肉和脾有著密切關(guān)系，運(yùn)動(dòng)少的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣重的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)瘀積的濕氣就會(huì)越多。
②洗澡后不及時(shí)擦干
洗澡后要及時(shí)充分擦干身體、包括腳，還要及時(shí)吹干頭發(fā)，頭發(fā)濕著時(shí)不要直接入睡
③常熬夜
熬夜刷手機(jī)，不僅影響睡眠，還可能消耗津液，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣堆積。長(zhǎng)期如此，痰濕就可能悄悄找上門。
④喝酸奶
喝酸奶也會(huì)加重體內(nèi)濕氣？醫(yī)生表示，并不是所有人都適合喝酸奶，脾胃不好、消化不好的人群，過量飲用可能會(huì)加重體內(nèi)濕氣。建議適量飲用，并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身體機(jī)能平衡。
⑤愛吃辣、甜、生冷食物
過量食用辛辣、油膩、甜膩的食物，會(huì)傷害脾胃，降低其運(yùn)化能力，從而助長(zhǎng)濕氣生成。此外，貪食生冷、酒飲及飲食不規(guī)律的人群，容易導(dǎo)致脾胃功能變差，更容易生濕。
人體有2個(gè)“祛濕口”
① 陰陵泉穴
陰陵泉為脾經(jīng)之合穴，而脾有運(yùn)化水濕之功，在臨床上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱，可用于各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之癥。
② 委中穴
中醫(yī)認(rèn)為，委中穴走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)作為人體的祛濕排污通道，委中穴是這個(gè)通道的排污口，如果此處不通暢，濕氣便排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。
日常居家祛濕，可以通過各種方法刺激這兩個(gè)穴位，幫助祛濕排濕：
■ 按揉
每天堅(jiān)持按揉10分鐘左右。同時(shí)，可配伍按揉足三里穴、承山穴。
按揉以上穴位時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹感，堅(jiān)持按揉一段時(shí)間后酸脹感減輕，這是濕邪漸散的征兆。
■ 艾灸
調(diào)理時(shí)長(zhǎng)每個(gè)穴位15-20分鐘，經(jīng)常艾灸，可把濕毒和多余脂肪排出去。艾灸時(shí)除了這兩個(gè)穴位，還可以搭配中脘穴、水道穴、豐隆穴、涌泉穴。
艾灸祛濕是比較常用的方法，建議您一定要選擇品質(zhì)好的艾條，這樣才能確保祛濕效果。
推薦您直接選擇李良濟(jì)蘄艾條或蘄艾柱，均采用道地的蘄艾，陳化3年后，古法制作，采用艾葉紙卷成條狀，香氣濃烈，做出的艾絨細(xì)而醇。
艾條純度高，雜質(zhì)少，打開一直艾絨細(xì)膩，呈土黃色，并伴有黑褐色的艾草植物筋，典型的陳年艾絨，無(wú)任何添加，氣味更加清淡。
點(diǎn)燃后，穿透性強(qiáng)，火力溫和沒有灼熱感，可直達(dá)內(nèi)部經(jīng)絡(luò)，傳遞范圍大，腰部施灸，手部和足部都有熱感傳遞到。
燃燒均勻不熄火，燃后還是一整個(gè)，不散開不落灰，能有效減少煙灰掉落灼燒皮膚，使用更安全。艾灸時(shí)，艾條煙均勻持續(xù)的滲入皮膚，每次灸完暖暖的很舒服，全身都輕松很多。
另外，如果您擔(dān)心自己取穴不準(zhǔn)確，或者不喜歡在家艾灸，您可以來(lái)到李良濟(jì)理療館，體驗(yàn)艾灸面積更大的鋪姜灸、祛濕更精準(zhǔn)的木盒灸，專業(yè)理療師可幫您對(duì)癥取穴，溫和祛濕~
■ 刮痧
取刮痧板，在陰陵泉穴上涂刮痧油，然后使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧?？膳湮楣窝Ｑ?、豐隆穴、承山穴3個(gè)穴位。
注意：力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發(fā)熱、發(fā)紅即可，建議隔天進(jìn)行一次，刮2至3分鐘為宜。
如果家里沒有刮痧板，建議您直接選擇李良濟(jì)刮痧板！
李良濟(jì)刮痧板，采用玉石為原材，匠心打磨，整體厚實(shí)圓潤(rùn)，刮痧板的弧形和角度，根據(jù)人體工藝裁切打磨，貼合皮膚，適合全身多個(gè)部位使用。
用這個(gè)圓潤(rùn)厚實(shí)的刮痧板，進(jìn)行刮痧絲絲清涼，溫和不傷皮膚，搭配李良濟(jì)艾草精油刮痧，冰冰涼涼特別舒服~
2款茶飲助你排排濕
祛濕的方法比較多，而喝茶是絕大多數(shù)人都喜歡且能堅(jiān)持下來(lái)的。這里推薦大家直接選擇李良濟(jì)紅豆薏米果茶！
紅豆薏米果茶選用的是優(yōu)質(zhì)食材，赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡實(shí)這4味祛濕健脾的食材，搭配清甜滋潤(rùn)的雪梨和金桔，泡的茶水清甜可口，好喝又養(yǎng)生。
獨(dú)立的小包裝，打開泡水即可飲用，現(xiàn)在買還有優(yōu)惠活動(dòng)，45元2盒，可以直接多買幾盒，堅(jiān)持一春天，讓你遠(yuǎn)離濕氣，更輕松~
針對(duì)于濕氣重導(dǎo)致的肥胖，除了要保持適量運(yùn)動(dòng)，控制飲食，還可以根據(jù)醫(yī)生推薦，采用中藥來(lái)祛濕減重！除了要保持適量運(yùn)動(dòng)，控制飲食，還可以根據(jù)醫(yī)生推薦，線上配制“金牌減肥方”，采用中藥來(lái)調(diào)理~
金牌減肥方，采用茯苓、麩炒白術(shù)、絞股藍(lán)、荷葉、炒決明子、澤瀉、炒陳皮等7味藥材，以中草藥之力助力健脾、祛濕和減重~
濕氣不除全身受累！濕氣重的人，不僅總犯懶沒精神，還會(huì)影響外在形象頭發(fā)面部愛出油，而且容易出現(xiàn)口臭、腋下臭、腳臭等異味！
春季祛濕正當(dāng)時(shí)，這2個(gè)排濕穴和茶飲，快快用起來(lái)~
