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想減肥瘦身?1茶2穴1套操,國家衛健委的這個中醫平衡體重攻略,快查收~
2025-03-21 18:42:28


現代很多人,加班、熬夜、飲食不規律,小肚腩、大粗腿、還有渾身甩不掉的肉肉,肥胖癥也越來越多……


國家衛健委宣布,將啟動為期3年的 “體重管理年” 行動計劃,推出國家版減肥指南,根據地區為你制定了減肥食譜,在《國家不允許你胖,出手教你減肥!新版減肥指南來了,這次減肥你一定行!》這篇文章也給大家分享過。(點擊藍字可回顧詳情)


近日,在衛健委新聞發布會上,中醫又給大家帶來了一組中醫平衡體重的方法,快來一起學習一下吧~


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1茶2穴1套操


一杯茶:黃芽湯代茶飲


取茯苓5克、干姜5克、黨參10克、炙甘草5克,一起放到壺里煮水喝。


這個茶能夠溫陽健脾祛濕,增強人體的活力。


如您沒有這些原材,可以直接點擊下方圖片,進入李良濟官方旗艦店搜索選購哦~



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2個穴位:天樞穴、帶脈穴


①天樞穴:天樞穴在腹部,肚臍左右各2寸的位置。大家可以把食指放在肚臍上,從肚臍向左右兩側量出2寸,那個位置就是天樞穴。


操作方法:用食指或大拇指按住天樞穴,按壓1-2分鐘。可以使用適當的按摩技巧,做順時針和逆時針的輕揉,幫助氣血流通。每天按摩2-3次。



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②帶脈穴:位于側腰部凹陷處,在肚臍水平線和腋中線的交點上。


按摩方法:可以手握拳頭用柔力按揉,每次3分鐘,全天可多次按揉;還可以以帶脈穴為起點,兩手握拳向肚臍推進,每次重復30-50次。


一套操:揉腹+八段錦


揉腹,我們雙手疊掌,繞齊順時針摩腹部100圈,建議早晚各做一次。


揉腹搭配八段錦第一招雙手托天理三焦,能夠疏通中焦的濕氣。



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中醫還有哪些瘦身的方法呢?


1、中藥幫助祛濕和減重


中醫看肥胖,大多會從濕考慮,主要原因在于脾虛痰濕,脾胃虛弱,運化失常,導致無形之水濕停留于體內,泛溢于肌膚,阻滯于經絡則皮膚水腫;痰濕內盛,積聚在體內,阻遏氣機,日久化為膏脂形成肥胖。


針對于濕氣重脾虛型的肥胖,可以在中醫的指導下通過中藥茶飲,來健脾化濕阻斷肥胖根源,從而實現瘦身的目標。李良濟國醫館的醫生團隊推薦“金牌減肥方”~



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金牌減肥方,采用茯苓、麩炒白術、絞股藍、荷葉、炒決明子、澤瀉、炒陳皮等7味藥材,以中草藥之力助力健脾、祛濕和減重~您可以點擊下方線上開方配制~





2、埋線減肥


埋線減肥是針灸減肥的延伸和發展的一種治療方法。它是用埋線器具將可吸收線埋入相應的穴位,利用線體對穴位的刺激,來健脾益氣、疏通經絡,調和陰陽氣血、調理臟腑。


中醫穴位埋線減肥一方面抑制了肥胖者亢進的食欲,同時也抑制其亢進的胃腸消化吸收功能,從而減少能量的攝入 另一方面它可以刺激患者遲鈍的自主神經(交感神經),使其功能活躍,增加能量消耗,促進體內脂肪分解



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穴位埋線減掉的是人體的脂肪而不是水分,并能保證減肥過程中人體的健康和精力的旺盛,反彈率低,是安全有效的綠色外治療法。


中醫埋線減肥可以糾正過度的食欲,并不需要讓人刻意節食,而是通過穴位及經絡刺激,把適合自己的飲食狀態找回來。


李良濟理療館開設有“埋線減肥”調理項目,非常適合腰腹部、大腿以及全身肥胖的朋友,您可以前往門店體驗~


3、拔罐減肥


拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能,扶正祛邪來達到減肥這一目的的。


拔罐減肥不僅能夠辨證施治、調節整體,疏通經絡,促進人體新陳代謝,取得整體減肥的效果;而且能夠根據肥胖的位置選擇穴位,局部取穴循經疏導,促進局部代謝。


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拔罐減肥需要經過辨別體質后,對癥選擇穴位進行,不同體質的人群拔罐的方法也是稍有不同。


李良濟理療館推出“減肥輕體調理”項目,根據每個人的體質,選擇穴位,以艾灸和拔罐相結合的方法,幫人體除濕調養。非常適合痰濕體質和想要瘦身的朋友,,您可以前往門店體驗~


春季不減肥,夏季徒傷悲!這份體重平衡秘籍已經告訴你啦,趕快行動起來,和贅肉說拜拜,迎接瘦瘦的自己吧~

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